Sabemos nós, eternos sofredores de dor crônica, que um dos efeitos colaterais mais frequentes nas medicações é a retenção de líquidos, ficamos com "cara de lua", de tanto inchaço.
Depois de sofrer muito com isso desenvolvi algumas técnicas que estão funcionando. Antes é necessário saber como e por quê o organismo retém líquido. O maior problema é a falta de ingestão de água. Isso pq o organismo começa a receber a informação da falta de água e começa a reservar, por isso diminui a eliminação de urina, fazendo com que ficamos com essa sensação de inchaço. O roganismo interpreta a falta de ingestão de água como sinal de perigo e por isso faz a reserva automaticamente.
A melhor maneira de combater esse problema é... tomando água. Eu sou uma péssima tomadora de água, reflexo do periodo que eu trabalhava muito e sobrava muito pouco tempo para me ocupar comigo mesma, mal dava tempo pra respirar...rs. Então essa coisa toda que é recomendável de tomar pelo menos dois litros de água por dia, comigo não funcionava, pois não existia o hábito.
A minha técnica é simples: comecei a tomar um copo de água a cada uma hora (200 ml), antes eu só tomava água com os remédios, era pouquíssima. Policiando-me muito, ao fim de 10 horas (média de tempo) a ingestão chega a 2 litros! Fácil assim...rs
Eu ainda tenho uma certa dificuldade, mas dia a dia, vou me controlando e tentando me lembrar dos copos de água!
Espero ter sido útil, com essa informação, que parece "meio boba", mas não é, pois água é fundamental.
Abraços a todos!!!
Clê
20 comentários:
SLC.
Boa Noite, Clê!
Legal sua 'dica' para beber a água necessária a todos nós.
Aprendi há vários anos, com um Médico de Acupuntura, naquela época só Médicos faziam, hoje nem sei mais, que eu teria que beber 3 litros por dia!
E eu quase não tomava água.
Ele me ensinou a colocar, de manhã, 2 litros na geladeira e 1 litro na mesa com o copo ao lado.
E toda vez que entrasse na cozinha, ou 'lembrasse', misturasse meio a meio, gelada e natural, 1 copo de 200 ml.
Nesta época eu vivia inchada, mas não tomava remédio algum, nem para dor de cabeça.
E o tratamento com acupuntura era para a menopausa ' precoce'.
Foi um imenso sacrifício, no início, para conseguir fazer o recomendado, mas fiz.
E o resultado me desanimou, pois 'inchei' mais ainda!
Ele explicou que dentro de algum tempo, meu organismo acostumaria e que, quando começasse a 'desinchar' iria emagrecer e que permaneceria assim.
E não é que foi o que aconteceu?
Desde esta época, há + - 26 anos, mantenho o peso, mesmo atualmente, com a 'carga' de remédios que tomo, ou seja, não me sinto inchada.
Porém...haja banheiro!!!rs
Bjos e melhoras a cada dia!
SLC.
Oi Suely, que bom que gostou. Tenho visto que praticamente todos os remédios, principalmente cortidóides, causam retenção de líquido.
Eu fiquei uma época que minhas roupas nem me serviam de tanto que inchei. Agora perdi 5 kg em dois meses. Está bom o ritmo...rs
Abração!
Clê
Nossa preciso me reeducar com a água então! rs
Estou 25 kg "lunatizada"...resquicios de muitos remédios tb...
Soube nas minhas sessões de fisioterapia que a drenagem linfática, tanto a p/ dor qto a p/ eliminação de celulites são ótimas para nós que temos a fibromialgia, justamente pq ajudam muito na eliminação de liquidos e tb ajudam-nos a relaxar mais com as dores...vale tentar né?!
bjux!
Oi Thaís, pior que é verdade. Eu ainda estou me policiando...rs...mas faça isso beba bastante agua e vc vai notar a diferença!
Abraços!!!!!!!!!!!
Clê
ESTOU COM RETENÇÃO DE LIQUIDOS, PASSO O MÊS INTEIRO INCHADA E COM MUITAS DORES NOS SEIOS, ALÉM DE INCHADOS,ENORMES E QUENTES, PARECE QUE ESTOU SEMPRE COM FEBRE. TENHO OVARIO MICROPOLICISTICOS. INGERI DURANTE 5 ANOS DIANE 35 PAREI FAZ DOIS ANOS E A DOIS MESES RETRNEI A INGERIR DIANE.MAS, ENGORDEI OU INCHEI, O MÊS INTEIRO PASSO ASSIM, SILICONADA ! O QUE FAÇO?
Olá, na realidade é importante procurar um médico para saber a origem do inchaço. No meu caso como eu estava tomando corticoide eu sabia qual era a origem.
Mas tomar água é essencial para evitar o inchaço provocado pela retenção!
abraços
Tomo remédios com corticóides e tenho muito retenção de líquido , gostaria de saber como fazer para não ficar inchada por causa do corticóides.
A unica maneira é tomando bastante água conforme colocado no post. Infelizmente cortisona retem muito líquido mesmo.
Abs
Clê
oi sou umajovem 25 anos o pior k desconbri hoj k tenho ixo alem tb varias doenças jovem de portugal so k nao consig ter consulta de medico e tb n sei se va ao hospital pork nao gosto de ir por calker coisa ... mas tenho o meu pe exando e doi e tenho tido alguma febre e tb notei k engordei mt e sinto me mtmt enxada--- so k so poxo contar comg pa tudo pa alguem ajudar nem o meu marido ke faxo????
Ola:
Primeiro tente descobrir a causa desse inchaço; Vc disse que o pé incha mas esse sintoma de febre não é só da retenção de líquido.
Mesmo vc so podendo contar com vc mesma procure um médico o quanto antes.
Abraços
Clê
ola cle eu foi ao meu medico e dixe k era da ma circulaçao do samgue mas continua enchado e doi me mt os pes. mas mesmo a sim a medxica tb nao ligou nenuma
bjinus
rosario
Oi, o médico não receitou nada????
oi cle sim deu um medicamento mas n me ta a faxer nada nem sinto melhoras nenuma
rosario
ola cle estou com as pernas e pes muito inchado e doe tambem estou muito gorda devido esta retençao de liquido sera que posso tomar furosemida
Olá bom dia:
Eu não sou médica e sim paciente.
Somente um médico poderá llhe receitar remédios. Não tome remedio por conta própria pois todos os remedios tem efeitos colaterais que pode lhe prejudicar ainda mais.
Abs
Clê
Olá, Clê
Tenho retenção de líquidos, principalmente nos pés. Eles estão tão inchados que me preocupam. O médico me recomendou usar hidroclorotiazida. Como tenho dor crônica e tomo fortes opióides, não tenho sentido diferença alguma. Bebo muita água, muita mais que dois litros. Então o problema não é este.
Um abraço e parabéns pelo texto.
Olá querida,
Eu tb, no início, achava que era, mas nao é não. Estou retendo mais liquido que nunca que tomei soro na ultima "internada" até dizer chega.
Grande abraço, obrigada por visitar e comentar.
Clê
bah ja estou ficando sem pescoço de tao inchada
estou tomando 60 mg de corticoide, ... Quero saber se tomando o remedio a drenagem linfatica tem efeito ? beijos
Olá Rúbia,
eu não sei, pq eu nunca fiz drenagem linfática. Tenta ver com a pessoa que faz em vc, provavelmente ela saiba.
abraçosssssss!
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